السعرات الحرارية في الكورن فلكيس … يتبع الكثيرون حمية غذائية صحية تعتمد أساسًا على تناول حبوب الكورن فليكس في وجبة الإفطار لاحتوائه على سعرات حرارية كبيرة ومشبعة، حيث تعد السعرات الحرارية في الكورن فلكيس من الأمور الواجب ملاحظتها جيدًا عند اتباع حمية غذائية قاسية، حيث يحتوي الكورن فليكس على 357 سعر حراري في كل 100 جرام، وفي العادة يحتاج الإنسان إلى 1800 سعر حراري يوميًا.
السعرات الحرارية في نستله فيتنس
يحرص الكثير من الناس الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم أو كانوا يرغبون في الحفاظ على وزنهم المثالي على تناول نستله فيتنس لاحتوائه على السعرات الحرارية مشبعة، فكل 100 جرم تعادل 381 سعر حراري، ويتضمن كل 100 جرام على العناصر التالية:
- 26 مللي جرام من الحديد.
- 5 جرام من البروتينات.
- 714 مللي جرام من الصوديوم.
- 7 جرام من الدهون الكلية.
- 214 مللي جرام من البوتاسيوم.
- 1429 مللي جرام من فيتامين A.
- 17 مللي جرام من فيتامين C.
أجود أنواع الكورن فلكيس لانقص الوزن
نستله فيتنس:
- هو عبارة عن رقائق نحيفة مصنوعة من الذرة يفضل تناولها في وجبة الإفطار وخاصة للأطفال.
- يمكن تناوله باعتباره مكمل غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي تمنحك القوة والنشاط حتى تتمكن من أداء مهامك اليومية بنشاط وحيوية.
- يحتوي نستله فيتنس على نسبة مرتفعة من الحديد التي تحمي الإنسان من الإصابة بفقر الدم، بالإضافة إلى الكالسيوم وحمض الفوليك اللذان يعدان من العناصر الهامة للحفاظ على قوة الأسنان والعظام وحمايتهما من التسوس والإصابة بأمراض هشاشة العظام والروماتيزم.
كلوقز كورن فليكس:
- تم إعداد هذه الرقائق المشبعة من حبوب الذرة الطازجة، التي يتم جمعها وتحميصها دون إضافات مضرة بصحة الإنسان، مما يمنحها الطعم المقرمش الذي يحبه الكثيرون والأطفال خاصة.
- يحتوي على مقدار مرتفع من فيتامين د وعنصر الحديد الذي يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض فقر الدم.
رسبيشال كورن فليكس:
- صنعت هذه الرقائق المميزة من دقيق كل من الأرز والقمح، مضافًا إليها كمية قليلة من السكر والحليب البودرة خالي الدسم وهو ما يكسبها مذاقًا خاصًا.
- يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تتضمن مجموعة من المعادن المفيدة للجسم أهمها الريبوفلافين والثيامين وحمض الفوليك، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة أخرى من الفيتامينات الهامة أبرزها فيتامين ج.
تعرف على معلومات تهمك عن التخسيس
فوائد تناول الكورن فليكس كوجبة من وجبات النظام الغذائي
- يحتوي الكورن فليكس على الكثير من العناصر الغذائية عالية القيمة التي تناسب كل من يسعى لاتباع حمية غذائية صحية لانقاص الوزن، وأهم تلك الفوائد:
- لا يحتوي على قدر كبير من الكورن فليكس مما يجعله وجبة مشبعة صحية تساعد على إنقاص الوزن سريعًا.
- يحتوي على عنصر الحديد والفوسفات والكالسيوم وبعض البروتينات النباتية المغذية والمشبعة التي تمنح جسم الإنسان الطاقة والنشاط.
- يساعد في تنظيم عملية الإخراج والتخلص من الإمساك وآلام المعدة لاحتوائه على ألياف طبيعية مفيدة لجسم الإنسان.
أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها عند اتباع حمية الكورن فليكس
- يفضل بشكل عام تناول رقائق الكورن فليكس مضافة إلى كوبًا من الحليب الدافئ في وجبة الإفطار.
- يعد طبق السلطة الخضراء أو شوربة الخضار بجانب قطعة من الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو السمك المشوي من الوجبات المشبعة خاصة عند تناولها في وجبة الغداء.
- تناول طبق كبير من سلطة الفواكه على العشاء يعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على الشبع سريعًا والنوم الهادئ.
الخاتمة
تناول رقائق الكورن فليكس كوجبة إفطار تساعد كثيرًا في الإحساس بالشبع، خاصة عند اتباع نوع رجيم أو حمية غذائية، حيث تحتوي على قدر عالي من السعرات الحرارية في الكورن فلكيس لذلك يفضل أخذ الحيطة والحذر عند تناولها حتى لا يؤدي الإفراط في تناولها إلى الإتيان بنتيجة عكسية.