تخسيس … يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل السمنة مما يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحة وعدم القدرة على الحصول على الملابس المناسبة، لذلك يلجوا إلى إتباع نظام غذائي يساعد على تخسيس سريع، ولكن الكثير يشعرون بالملل بعد فترة.

تخسيس بوصفات طبيعية سريعة

• الشاى الأخضر:

أظهرت الدراسات والأبحاث العديدة أن مركبات الفلافونويد والكافيين المتواجد في الشاي الأخضر تحفز على زيادة التمثيل الغذائي للدهون والأكسدة ومعدل الأيض، لذلك فعند تناول الشخص بالشاي الأخضر بشكل منتظم يساعد في خسارة 2.9 كيلو تقريباً في خلال 3 شهور.

وأظهرت دراسة أخرى أن الإفراط في تناول الشاي الأخضر يساعد على إتلاف مركبات الكاتشين حتى تضمن أن تحصل على فوائد الشاي الأخضر، لذلك ينصح بغلي الماء وتركه لمدة 10 دقائق على الأقل، ثم صب الماء على الشاي الأخضر ويترك لمدة دقيقة ثم يشرب.

• خل التفاح

خل التفاح يساعد على التخسيس فهو غني بأنزيمات مهمة وأحماض عضوية، والتي تساعد على زيادة من سرعة التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة حرق الدهون في الجسم، كما أن خل التفاح غني بالألياف وعلى مستويات عالية من البوتاسيوم، والتي تتسرع في إنقاص الوزن عن طريق إتباع الخطوات التالية:

طريقة التحضير 

• يتم إحضار كوب من الماء.
• ثم إضافة 2 معلقة من خل التفاح الطبيعي.
• ثم تحريكه جيداً وشربه قبل وجبات الطعام.
• كما يوصى بشرب خل التفاح المخفف مرتين إلى ثلاث مرات قبل الوجبات للتخلص من الوزن الزائد.

وصفة العسل الأبيض مع خل التفاح

• يتم وضع 2 معلقة كبيرة من العسل.
• ووضع 2 معلقة من خل التفاح.
• نقلب الوصفة على كوب من الماء.
• ثم يوضع على نار صغيرة لمدة قصيرة.
• ويتم تركه حتى يكون دافئ، ثم شرب ثلاث مرات في اليوم.

عصير التوت والليمون

عصير التوت والليمون غني على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، وهذه تساعد على تخسيس والتخلص من الدهون وتقليل السعرات الحرارية ويزيل السموم من الجسم، كما أنه غني على مركبات الفلافونويد التي تحفز على الهضم وإفراز العصارة الصفراوية والحمض، وتساعد الجسم في تقليل الدهون عن طريق إتباع الخطوات الأتية:

المكونات

• 2 معلقة من عصير الليمون.
• القليل من التوت.
• ½ كوب من الماء العادي.

طريقة التحضير

• يتم وضع الماء وعصير الليمون والتوت المفروم في الخلاط الكهربائي، ووضعها حتى يهرس جيداً أو على حسب رغبة الشخص.
• ثم يتم وضع المكونات في كوب ويتم شربه بعد كل وجبة، لأنها تعزز على عملية الهضم.

تعرف على …رجيم

مشروب الجريب فروت

يعد مشروب الجريب فروت من أفضل الوصفات التي تساعد على تخسيس كما أنها تساعد على تقليل الوزن الزائد في الجسم لأنه يقضي على السعرات الحرارية ويزيد من معدل الأيض، ويمكن تحضيره وفق للخطوات التالية:

المكونات

• 1 كوب من الماء العادي.
• 1 جروب فروت.
• 2 حبة ليمون مقطع شرائح.
• 1 حبة خيار مقطع شرائح.

طريقة التحضير:

• يتم تقطيع جميع المكونات المذكورة أعلاه.
• ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي مع إضافة كوب من الماء حتى يصبح المزيج ناعمًا، ثم ضعي الخليط في الثلاجة.
• يوصى بشرب هذا الخليط خمس مرات في اليوم، لتحقيق نتائج إيجابية وإزالة السعرات الحرارية الزائدة والسموم من الجسم.

شرب الماء والعسل والقرفة

القرفة من المشروبات التي تساعد على تعزيز هضم الكربوهيدرات وتزيد من حرق السعرات الحرارية مما تساعد في تقليل الوزن الزائد، ويمكنك تجربة هذه الوصفة بإتباع الخطوات الأتية:

المكونات

• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة .
• كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير

• يتم وضع القرفة على كوب الماء المغلي ويتم تركه حتى يبرد.
• إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل الأبيض.
• يتم تناول نصف الكوب قبل النوم.
• ينصح بتناول النصف الأخر من الوصفة في الصباح على معدة فارغة.
• يتم تناول هذا الوصفة لمدة أسبوع.

وأخيراً عليك باختيار وصفة واحدة من هذه الوصفات التي تساعدك على تخسيس سريع، كما يمكنك تغير الوصفات كل شهر.